Sonja Schiller

Ich kam mit einer angeborenen Hüftfehlstellung zur Welt, die mir den Berichten meiner Eltern zufolge 1,5 Jahre Krankenhausaufenthalt und einige Operationen bescherte (im Alter von 1 bis 3 Jahren). Dieses Alter ist eine Lebensphase, in der die Nähe zu versorgenden Bezugspersonen sowie Erkundungs- und Bewegungsdrang die frühkindliche Gehirn-Entwicklung prägen. In der Zeit war ich in wechselnd fremder Umgebung und konnte meine Beine nicht bewegen.

Die Infrastruktur der neuronalen Schaltkreise, die sich in den nächsten Jahren entwickelten, wurde maßgeblich von folgenden Ereignissen beeinflusst: Streit und Trennung der Eltern, Suizidversuch eines Elternteils, Alkohol und Zigaretten im täglichen Umfeld, Leben von Sozialhilfe (die viel zu häufig in Alkohol investiert wurde anstatt in Nahrung oder Kleidung), lange Aufenthalte in Kneipen, mehrere Monate im Kinderheim. Die Kinderheim-Zeit bzw. das, was sie an Konsequenzen mit sich brachte, war ein wichtiger Wendepunkt und eine schmerzvolle Lektion für mein Leben. Ich war damals 8 Jahre alt.

Während mein Bruder und ich im Kinderheim waren, wurde ich entwurzelt. Im Hintergrund gab es einen Umzug. Unser von mir heiß geliebter Hund und treuer Gefährte, Puma, war zurück ins Tierheim gebracht worden. Ein neuer Mann war an der Seite meiner Mutter und wir lebten von nun an bei ihm (und seiner Mutter). 

Es gab für mich keine Gelegenheit, von irgendwem oder irgendwas Abschied zu nehmen. Mein Zuhause, meine Freunde, meine Schule, mein Hund, meine Heimat, meine Kindheit – das alles war plötzlich Geschichte. Es existiert nur noch in meiner Erinnerung.

Das Temperament meiner Eltern ist sehr verschieden. Durch ihre Art zu sein, habe ich sehr unterschiedliche Ausrichtungen gelernt, die mir mehr Desorientierung als Orientierung mit auf den Weg gaben.

Von meinem Vater lernte ich, dass Gefühle nervige Gefühlsduselei und wertlos seien. Worauf es ankäme, sei, der Beste oder Erste zu sein. Egal wie. Die meisten anderen waren für ihn Nichtsnutze, die er verachtet. Da ich nie die Beste oder Erste war und auch nicht wusste, wie man dahin kommt, war ich nie gut genug, um seine Anerkennung zu ernten. 

Außerdem lernte ich von meinem Vater, dass an der eigenen Misere immer andere Schuld waren. Anstatt von ihm zu lernen, wie man Verantwortung übernimmt, lernte ich von ihm, welches Leid es anrichtet, wenn man sich aus selbiger stiehlt.

Genau das war es, was ich als Kind zuhause hautnah als Normalität erlebte: Mit all meinen Sinnen erlebte ich den Schmerz und die Verzweiflung, die meine Mutter durch die Trennung und Demütigungen in sich trug. Sie war hemmungslos überfordert mit ihrer Lage. Es mangelte ihr an Antrieb, Zuversicht und Perspektive. Anders als mein Vater war sie voller Gefühle (überwiegend Traurigkeit, Hilflosigkeit und Sehnsucht) und sie tauchte über Jahre tief darin ein.

Meine Mutter war gefühlt alles, was mir noch blieb. Doch ihr ging es nicht gut. Also wollte ich das ändern. Um meine Mutter zu verstehen, studierte ich ihre Mimik, Gestik sowie ihre Reaktionen auf Ereignisse. Und ich lernte rasch, was ihr ein bisschen Freude bereitete. Das zu erkennen und dafür zu sorgen, durch freudige Ereignisse ihren Schmerz zu lindern, machte ich zu meiner Hauptaufgabe. Ich lernte, ihre Wünsche zu erkennen (und einige zu erfüllen), bevor sie sie aussprach. Dafür wurde ich von ihr mit Zuneigung und Anerkennung belohnt. Die wertvollste Währung für ein Kind. Aus heutiger Sicht betrachte ich diese Zeit als praktisches Grundlagen-Training für meine Neuro-Expertise.

Das ist der Rucksack, mit dem ich ins Leben aufbrach. Und es dauerte viele Jahre und viele Erfahrungen bis ich anfing, diesen Rucksack von meinen Schultern zu nehmen und mal genauer zu schauen, was ist meins und was habe ich von anderen übernommen.

Zögerlich machte ich mich daran, alles auszusortieren, was mich daran hinderte, mir selbst zu begegnen, meine Bedürfnisse und Wünsche zu erkennen, sie anzunehmen, mich zu entfalten und meinen eigenen Weg zu verfolgen. Ich suchte mir Vorbilder, an denen ich mich gerne orientierte. Es waren immer Einzelaspekte, kleine Verhaltensmuster, die ich mir abschaute und ausprobierte, ob sie zu mir passten. Inzwischen habe ich meine ureigene Wertewelt (aber das war jahrelange, nein jahrzehntelange Arbeit). Ich kenne meine Wertewelt heute sehr genau. Sie ist meine sichere Orientierung. Meine innere Mitte. Mein Kompass.

Heute bin ich die meiste Zeit in sehr gutem Kontakt mit mir (aber natürlich nicht immer … manchmal strauchle ich wie jeder andere Mensch auch). Früher ahnte ich bloß, was ich heute – mit meinem Neuro-Background – sicher weiß: Unser Fühlen ist die Sprache, mit der unser Körper zu uns spricht. (Kleiner Neuro-Fact am Rande: Unser Nervensystem hat mehr Nervenfasern, die Informationen vom Körper zum Gehirn weiterleiten (sog. Afferenzen) als in umgekehrte Richtung (sog. Efferenzen). Die Signale unseres Körpers sind folglich sehr mächtige und wissende Informanden.)  In Momenten, in denen ich den Halt verliere und strauchle, brauche ich bloß meine Aufmerksamkeit auf mein Fühlen und meine körperlichen Signale (somatische Marker) zu richten und zuzuhören. So finde ich immer wieder sicher zu mir. Das sind manchmal harte, aufwühlende Selbstgespräche. Aber es sind immer Gespräche unter Freunden.

Unser Gehirn liebt Belohnungen. Und ich zog meine Belohnungen daraus, Signale von Menschen korrekt einzuordnen. Im Inneren stellte ich Hypothesen darüber auf, was in dem anderen emotional vor sich gehen mag. Und ich stellte Prognosen über zu erwartende Reaktionen auf (Sprache, Tonfall, Verhalten oder auch nur subtile Körpersignale). Wenn ich richtig lag mit meiner stillen Hypothese, reagierte das Belohnungszentrum in meinem Gehirn mit einem kräftigen „Katsching“. Das motivierte mich, weiter zu trainieren.

Training führt bekanntlich dazu, immer besser zu werden. Die Forschung sagt, dass mit 10.000 Trainingsstunden jede:r den Profigrad erreicht (sogar unabhängig von Talent). Egal in welcher Disziplin. 10.000 Stunden sind rund 417 Tage. Wenn man nun 2 Trainingsstunden pro Tag rechnet, dann sind nach 13-14 Jahren die 10.000 Stunden erreicht, die es braucht, um Profi-Skills ausgebildet zu haben. Inzwischen trainiere ich seit rund 40 Jahren … Das Lesen von Gefühlen anderer habe ich so verinnerlicht, dass es automatisch und ganz intuitiv passiert. Es liegt mir einfach. Und das ist im Coaching ein Mega-Vorteil.